بهداشت دهان و دندان به روش اصولی و صحیح
گاهی اوقات ارزیابی اینکه آیا بهداشت دهان و دندان خوب انجام می‌شود دشوار است، اما با درک اصول بهداشت دهان و دندان می‌توانید دقیقاً بدانید که آیا به درستی از دندان‌های خود مراقبت می‌کنید یا خیر. در این مقاله قصد داریم به نکات مربوط به اصول بهداشت دهان و دندان، اصول نگهداری و بهداشت پروتزهای دندانی و تغذیه مناسب جهت حفظ و سلامتی دندان‌ها بپردازیم. با ما همراه باشید.
نکات مهم در رابطه با رعایت بهداشت دهان و دندان
در زیر پنج اصل مهم برای رعایت بهداشت دهان و دندان ذکر شده است.
1. یک برنامه منظم برای مسواک زدن داشته باشید
حفظ یک برنامه منظم مسواک زدن، یعنی دو بار در روز مسواک زدن بسیار مهم است. برای بسیاری، مسواک زدن بعد از هر بار حمام در شب و بعد از صبحانه در صبح شروع خوبی است.
2. نخ دندان بکشید و از دهان‌شویه هر روز استفاده کنید
بیشتر مردم، می‌توانند برنامه مسواک زدن ثابتی را داشته باشند. اما در مورد استفاده از نخ دندان و استفاده از دهان‌شویه که از اجزای کلیدی بهداشت دهان و دندان نیز هستند، غفلت کنند. درحالی‌که ممکن است به‌اندازه مسواک زدن نیازی به نخ دندان کشیدن و استفاده از دهان‌شویه نباشد، اما انجام هر دو حداقل یک‌بار در روز راهی فوق‌العاده برای حفظ بهداشت دهان و دندان است.
3. از خمیر دندان و دهان‌شویه فلورایدی استفاده کنید
اسید و باکتری بدترین کابوس مینای دندان بوده و یکی از مهمترین دلایل فرسایش مینای دندان محسوب می شوند. از سوی دیگر، فلوراید بهترین دوست مینای دندان است. فلوراید مینای دندان را تقویت می‌کند و مواد معدنی موردنیاز برای مبارزه با هرگونه حمله اسیدی یا باکتری را دارد. بهترین راه برای اطمینان از مقدار مناسب فلوراید، استفاده از خمیر دندان و دهان‌شویه مبتنی بر فلوراید است.
4. از غذاها و نوشیدنی‌های مضر خودداری کنید
غذاهای اسیدی و تجمع باکتری‌های مضر در صورت مصرف، می‌توانند به‌شدت به مینای دندان آسیب وارد کنند. شکر تأثیر منفی خاصی بر روی دندان‌ها دارد، بنابراین اجتناب از مصرف بیش از حد مواد قندی مانند آب‌نبات، راهی عالی برای اطمینان از بهداشت دهان و دندان است. علاوه بر این، همیشه بهتر است پس از مصرف قهوه، چای یا استفاده از محصولات تنباکو، احتیاط بیشتری داشته باشید و مسواک بزنید، زیرا می‌تواند منجر به فرسایش مینای دندان و ایجاد لکه‌های تیره روی دندان‌ها شود.
5. در تمام طول روز آب بنوشید
نوشیدن آب در طول روز مفید است، به‌خصوص اگر میان وعده می‌خورید. آب آشامیدنی به شستشوی ذرات مضر مواد غذایی و سایر موادی که روی دندان‌ها و بین دندان‌ها تجمع می‌کنند کمک می‌کند.برای بهترین عملکرد بهداشت دهان و دندان، سعی کنید قهوه، چای یا نوشابه‌های گازدار را جایگزین با آب کنید.
منبع: www.implantdr.ir